כורכום:
מייחסים לכורכום תועלות בריאותיות רבות, כאשר העיקריות שבהן הן: נוגד חמצון, נוגד דלקת, בעיקר דלקות מפרקים ודלקות שרירים וגידים, , מסייע לבעיות עיכול שונות, וכן מסייע לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם.
ג'ינג'ר
הג'ינג'ר נמצא בין המקומות הראשונים ברשימה זו וזאת משום שהוא נחשב כתבלין אנטי דלקתי ומוכר ברפואה העממית כמשכך כאבים. מעבר לעובדה שהוא מצוין למערכת העיכול ומקל מאד במקרים של כאבי בטן, הג'ינג'ר גם מצוין לטיפול במחלות החורף השונות. הוא משפר את תפקודה של מערכת החיסון ועוזר לגוף להילחם בחיידקים.
קינמון
את הקינמון אפשר למצוא בשתי תצורות: כתבלין שלם או כאבקה. מחקרים רבים מחזקים את מה שידענו עליו לא מעט שנים, עד כמה הוא חשוב וטוב מאד לבריאות שלנו. הקינמון נמצא ברשימת התבלינים הבריאים ולא בכדי. הוא משמש כאנטי בקטריאלי ועוזר למנוע זיהומים. מסיבה זו הוא טוב הן כשחולים בשפעת, למשל, והן במקרים בהם סובלים מפטריות וזיהומים שונים. אם לא די בכך, הקינמון אפקטיבי עבור כאבי בטן ובעיות עיכול והוא נחשב בתבלין המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם. טעמו המתוק ויתרונותיו השונים הפכו אותו לאחד מהתבלינים המומלצים לשימוש.
כמון
הכמון מוכר כתבלין מרכזי מאד במטבח הפרסי ובמטבח ההודי. יש לו, מעבר לטעם המיוחד, גם סגולות בריאותיות רבות, ובניהן יכולתו לשפר את תפקודה של מערכת העיכול, לסייע בפעולות מעיים ולהקל בכאבי בטן. כמו הג'ינג'ר והקינמון גם הוא ידוע כתבלין מחמם ולכן יעיל מאד במהלך החורף. הוא עוזר למנוע מקרים של שפעת או התקררות ולכן מומלץ לצרוך ממנו כחלק מהמניעה לאורך כל השנה
